Cassetta Melanzana Striata

Famiglia: Solanaceae - Specie: Solanum Melongena

Francese: Aubergine Striée; Inglese: Striped Eggplant; Spagnolo: Beringjena listada de Gandia; Tedesco: Gestreift Auberginen

Curiosità sull’Origine e la Diffusione

La melanzana striata o listada (melanzana listada de Gandia) è un'antica varietà originaria della Spagna. Principalmente coltivata a sud di Valencia, nella città di Gandia, nel tempo ha rischiato di essere dimenticata, quindi, non più coltivata. Grazie all'azione delle associazioni contadine che si occupano di  salvaguardare la biodiversità (chiamati "seed-savers") è stata salvata dall'estinzione.

Caratteri Botanici della Melanzana Striata

La melanzana striata, a seconda della zona, del periodo di coltivazione e della varietà può assumere una forma leggermente globosa o allungata, con caratteristica colorazione striata dell'epidermide, passando dal viola chiaro al bianco avorio. La lucentezza e la consistenza compatta, gonfia e carnosa sono caratteristiche di freschezza del frutto.

Proprietà e Benefici

Le proprietà e i benefici della melanzana striata sono molteplici. Definita "frutto della salute", è un mix di sapore e delicatezza, questo tipo di vegetale vanta notevoli proprietà terapeutiche e benefiche per la salute dell’organismo: migliora la funzionalità epatica, diminuisce il tasso di colesterolo e di acidi urici nel sangue. Contenendo solanina, seppur in minima quantità, necessita di cottura. La melanzana striata è particolarmente idonea alla cottura al forno in quanto ha la caratteristica di trattenere poco l'olio grazie alla sua polpa morbida, rendendo questo tipo di cottura ideale per gustare la melanzana striata in modo leggero e saporito.  Possiede una naturale dolcezza che le conferisce utilizzi "creativi ed originali", può essere anche adoperata per preparare confetture e gelati.

Alto Contenuto di Vitamine

Particolarmente indicate per combattere la stanchezza e l’affaticamento tipici dell’estate e causati da un’eccessiva sudorazione.

Alto Contenuto di Acqua

Possono essere considerate un alimento depurativo, in grado di aiutare nei casi di ritenzione urinaria.

Poco Caloriche

Questa caratteristica rende tutte le melanzane ed in particolare quelle striate, indicate nei casi di diete ipocaloriche e mantenere una perfetta forma fisica.

Ricche di Fibre

Valide alleate dell’intestino e di tutti coloro che soffrano di stitichezza e desiderino regolarizzare la propria mobilità intestinale.

Ricche di Fitonutrienti

Il contenuto di flavonoidi, acido caffeico e acido clorogenico favorisce un’ottima azione antiossidante.

Amiche della Salute

La melanzana striata è amica del fegato, in quanto stimola e regolarizza l'attività del fegato, favorendo l'eliminazione della bile aumentandone la produzione. Ricca di antiossidanti esercita anche un'azione depurativa.

Usi Consigliati

La melanzana striata è l'ingrediente principale della parmigiana, con tutte le sue varianti, ed è anche un ottimo ingrediente per la preparazione di antipasti appetitosi come la caponata. La melanzana striata è largamente utilizzata per la realizzazione di contorni oltre che come ingrediente per la preparazione di ottimi sughi. Grigliate, cotte in umido in pentola, lessate, fritte, trifolate, cotte al forno o al vapore, non mancheranno menù per sperimentare e realizzare ottimi piatti dal sapore sublime.

Valori Nutrizionali e Calorie

La principale caratteristica nutrizionale delle melanzane è l’alto contenuto di acqua (92,41 g/100 g), seguono potassio (23 mg/100 g), fosforo (25 mg/100 g) e calcio (9 mg /100 g). Il contenuto in carboidrati (5,7 g/100 g), proteine(1,01 g/100 g) e grassi (0,19 g/100 g), invece, è irrilevante. Per questo motivo il potere calorico risulta particolarmente basso (24 Kcal/100 g) le melanzane possono essere consigliate tranquillamente nelle diete ipocaloriche. L’importante è sempre limitare l’utilizzo di condimenti o metodi di cottura eccessivamente grassi che aumenterebbero decisamente sia il contenuto calorico che la pesantezza di questi vegetali.

Come Pulire la Melanzana Striata

Per prima cosa, quando acquistate una melanzana, assicuratevi che abbia una consistenza soda e non presenti macchie o la buccia rovinata. Sciacquate la melanzana sotto l'acqua corrente in modo da eliminare eventuali tracce di terreno o impurità e poi asciugatela con un canovaccio. Poggiate la melanzana su un tagliere e con un coltello abbastanza affilato tagliate via il peduncolo, ovvero la parte verde superiore legnosa. Se preferite, eliminate anche la base della melanzana. Adesso la melanzana è pronta per essere utilizzata come si preferisce.

Come Tagliare la Melanzana Striata

Una volta che avrete pulito per bene la melanzana, dovete decidere come tagliarla. E' importante sapere che la melanzana va tagliata solo al momento dell'utilizzo perché tende ad annerirsi molto velocemente. Per evitare che la melanzana si annerisca, una volta tagliata, potete cospargerla con del succo di limone; se invece volete eliminare il sapore amarognolo, tagliate la melanzana a fette e spurgatela.
Per spurgare la melanzana (ovvero eliminare l'acqua di vegetazione in eccesso), sistemate le fette in un colapasta e cospargetele con del sale grosso, coprite con un piatto e sistemateci un peso sopra. Lasciate in questa posizione per circa 2 ore. Trascorso il tempo necessario, noterete che la melanzana avrà perso una gran parte di acqua, a questo punto, sciacquate una per volta le fette sotto l'acqua corrente e tamponatele con un canovaccio.